Was ist Tai Chi?
Tai Chi ist eine chinesische, aus dem Kampfsport entstandene, Bewegungsmeditation.
Die Bewegungsabläufe beim Tai Chi sind fließend und rund, sie sind ausgeglichen im
Wechsel zwischen Öffnen und Schließen. Der Stand ist locker mit leicht gebeugten
Knien und der Rücken hat eine schonende gerade Haltung. Tai Chi trägt auf sanfte
Art zur Gesunderhaltung des Körpers bei.
Die Gelenke werden durch die vorwärts, rückwärts und seitwärts gerichteten
Bewegungen und Gewichtsverlagerungen trainiert, so dass man bis hohe Alter
beweglich bleibt, die Organe erfahren eine Massage und werden in ihrer Tätigkeit
angeregt. Das vegetative Nervensystem (Koordination, Gliedmaßen) wird gestärkt,
das Lungenvolumen nimmt durch die langsame tiefe Atmung zu…
Gleichzeitig wirken die Bewegungen ausgleichend auf den Energiefluss und reichern uns
mit neuer Lebensenergie (Chi) an.
Dies brauchen wir, da wir an jedem Tag auch Energie verbrauchen, bei unserem Job, im Umgang mit Menschen und Ereignissen u. a.
Den Fluss der Energie kann man nach einiger Zeit an einem Kribbeln in den Händen spüren.
Die chinesische Philosophie geht davon aus, dass dort wo eine Störung des Energieflusses eintritt, durch äußere oder innere Einflüsse,
Krankheit entsteht. Wenn wir diese Blockade beseitigen verschwindet auch die Krankheit. Eine Krankheit kann ebenso entstehen, wenn
der männliche und weibliche Anteil des Chi unausgeglichen sind. Dann fühlen wir uns unwohl, erschöpft oder unter Anspannung, sind gereizt
oder passiv…Auch dort wirkt Tai Chi ausgleichend.

Es gibt Bewegungsabfolgen im Tai Chi, bei denen mit dem Schwert, Fächer oder Stock gearbeitet wird. Tai Chi Chuan ist die Form,
die ohne Hilfsmittel praktiziert wird...(Chuan = Faust)

Zumeist beginnt man als Anfänger mit der Peking-Form (Yang-Stil), die auch 24er-Form genannt wird, da die gesamte Form
(zeitliche Länge 6-9 Minuten, je nach Tagesform und eigenem Atem-Rhythmus) aus 24 Einzelformen besteht, die aneinandergefügt sind
und eine Einheit bilden. Man kommt nach einem anstrengenden Tag im Büro sehr schnell in seine Mitte und wird gelassen und ruhig.
Gleichzeitig fühlt man sich mit neuer Kraft aufgefüllt.

Es gibt 2 Termine, an denen die Kurse der BSG stattfinden, Montags bzw. Donnerstags von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr.
Ich persönlich besuche den Kurs am Montag. Schwerpunkt war dort bisher die 48er Form, sowie die 32er Schwert-Form.
Seit Beginn dieses Jahres begannen wir neu mit der 24er-Form, damit jeder die Möglichkeit hat langsam einzusteigen...

Schauen sie sich auf der Seite der BSG um, vielleicht sind auch andere interessante Angebote für sie dabei...

Seit 1995 bin ich bei Betriebssportgemeinschaft der Stadt Köln (BSG) in der Sparte Tai Chi aktiv.
 

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